Allgemeine Informationen

Hast du von Lucys Technik zur Verbesserung des Gedächtnisses gehört? Technologie, die Sie zu einem Helden mit starkem Gedächtnis macht

تقوية الذاكرة

Hast du von Lucys Technik zur Verbesserung des Gedächtnisses gehört? Falls Ihnen dieser Begriff nicht bekannt ist, handelt es sich lediglich um eine atypische Methode, mit der Sie das Gedächtnis verbessern können. Es basiert auf Visualisierung, um Informationen zu organisieren und zu speichern. Dadurch werden Erinnerungen direkt auf räumliche Karten verwiesen, sodass sie bei Bedarf leicht abgerufen werden können. Aufgrund der Kraft des räumlichen Gedächtnisses kann es effektiv sein, Informationen ohne weitere Details mental an realen oder imaginären Orten zu platzieren. Mehr Kreativität und Leichtigkeit machen den Prozess jedoch unterhaltsamer und effektiver. Die kognitive Psychologie hat gezeigt, dass die Art und Weise, wie Informationen im Gedächtnis organisiert sind, die Fähigkeit bestimmt, sie zu speichern, abzurufen und zur Lösung von Problemen zu verwenden.

Der Ursprung der Lucy-Technik und der Grund für ihren Namen:

Der Name loci ist ein Plural des Wortes locus und bedeutet Ort. Lucy-Technik bedeutet die so genannte Ortsmethode, die Kurzzeitgedächtnistechnik, die Flugmethode oder den mentalen Gang. Die Lucy-Technik ist auf den griechischen Dichter Simonides Syoss im Jahr 477 v. Chr. Zurückführbar, und ihre Wirksamkeit spiegelt sich in ihrer mehr als 2.500-jährigen fortgesetzten Verwendung mit demselben nahezu unveränderten Mechanismus wider. Die Griechen und Römer verwendeten es bei Reden, weil es schwierig war, sich an Predigten mit bis zu 20 Seiten zu erinnern, und weil das Lesen von Papier zu dieser Zeit auf Verachtung stieß.

Schritte zur Anwendung der Lucy-Technik:

  1. Stellen Sie sich einen Ort vor, den Sie gut kennen, und wir nennen ihn Ihren eigenen Palast. Es kann ein realistischer Ort sein, eine Erfindung Ihrer Fantasie oder ein Ort, den Sie in einem Film oder einer Serie lieben, die Sie gerade ansehen. Es macht wirklich keinen Unterschied. Das Wichtigste ist, dass Sie alle Details dieses Ortes in- und auswendig kennen.
  2. Zeichnen Sie Pfade und Pfade, die Sie innerhalb und außerhalb Ihres Palastes gut kennen. Wählen Sie Wege mit entspannenden und fröhlichen Konnotationen für Sie. Wenn Sie Dinge auswählen, die keine moralische Bedeutung oder freudige Erinnerungen darstellen, lässt der Geist sie aus der Abfolge von Ereignissen oder Fantasien fallen, während Sie spezielle und wichtige Dinge benötigen, damit sie beim Abrufen von Informationen nicht von Ihnen fallen.
  3. Wählen Sie verschiedene Pfade. Die Auswahl einer Reihe ähnlicher Dinge macht es schwierig, Dinge nach einer dritten oder vierten Speicherung von Informationen mit ihnen zu verknüpfen. Wählen Sie dazu etwas mit unterschiedlichen Variationen, damit Sie einfach und klar unterschiedliche Bilder erstellen können, z. B. einen großen Palast mit unterschiedlichen Hallen, verschiedenen Einrichtungen oder einen Weg, durch den Sie verschiedene und unterschiedliche Dinge führen, und so weiter.
  4. Speichern Sie die Informationen an den Stellen des von Ihnen gewählten Pfades. Diese Stellen können sein: Schublade, Regal, Safe oder unter dem Sofa … usw. Wichtig ist, dass jedes Geschäft anders und anders als das andere ist Die Informationen stören sich in Zukunft nicht mehr. Es ist nicht erforderlich, alle Informationen, an die Sie sich erinnern möchten, an dem von Ihnen ausgewählten Ort abzulegen. Diese Angelegenheit kann manchmal fruchtlos und unpraktisch sein. Es ist vorzuziehen, ein symbolisches Bild der großen Informationen zu erstellen. Wenn Sie sich beispielsweise daran erinnern möchten, dass das Klima in den Wüsten tagsüber heiß und trocken und nachts kalt ist, machen Sie sich ein Bild von einer Person, die tagsüber mit trockener Haut und gerötetem Gesicht in der Wüste spaziert und sich darüber beschwert Durst. Als er nachts zitternd in eine Wolldecke gewickelt sitzt.
  5. Stellen Sie die von Ihnen gezeichneten Titel wieder her und stellen Sie sicher, dass sich die von Ihnen gespeicherten Informationen an den von Ihnen ausgewählten Orten befinden, bevor Sie schlafen gehen. Und es bleibt dort, bis Sie versuchen, es zurückzubekommen.

Werkzeuge, die die Effektivität der Lucy-Technik erhöhen:

  • Konzentration

Die Magie der Positionierungsmethode ist die Intensität des Fokus, die beim Anwenden benötigt wird. Sie müssen in Ihre Fantasie eintauchen und das Gefühl haben, wirklich im Raum zu sein und die Informationen zu tragen, an die Sie sich erinnern möchten. Wenn Sie es mild visualisieren und darüber nachdenken, was im Fernsehen läuft oder ein Gespräch neben Ihnen stattfindet, ist es nicht effektiv.

  • Vernetzung

Die Fotos, die Sie verwenden, sollten sich auf die Informationen beziehen, an die Sie sich erinnern möchten. Als ob Sie ein Bild von Sylvester Stallone drucken, wenn Sie auf eine felsige Straße zeigen möchten (Stallone spielte die Rolle von Rocky Balboa und das Wort Rocky bedeutet felsig).

  • Emotionen vermitteln

Langeweile ist der Feind der Bilder, die Sie sich vorstellen. Ein langweiliges Bild wird am ehesten vergessen. Wählen Sie ein Bild und versuchen Sie dann, es emotional so weit wie möglich mit einem Gefühl zu verbinden. Die meisten Menschen stellen sich seltsame, interessante oder sogar lustige Bilder vor, die in ihren Gedanken stecken. Wählen Sie, was für Sie funktioniert.

  • Kinetischer Charakter

Fügen Sie der Szene, die Sie sich vorgestellt haben, eine Animation hinzu. Mach nicht nur Fotos. Wenn Sie das Bild erhalten haben, finden Sie eine Möglichkeit, es im Raum zu bewegen, oder stellen Sie sich vor, wie Sie in der von Ihnen erstellten Szene gehen. Je mehr Sie das Gefühl haben, wirklich da zu sein, desto besser wird es auswendig gelernt.

  • Multisensorisch

Eine der einfachsten und effektivsten Methoden zur Anwendung von Lucys Technik besteht darin, die verschiedenen Sinne anzusprechen. Fügen Sie der gewünschten Szene Sounds hinzu. Kreieren Sie etwas wirklich Interessantes, vielleicht müssen Sie ihm sogar einen besonderen Duft hinzufügen. Ich weiß nicht, leg einfach deine Berührung an.

Vorteile der Lucy-Technik:

  1. Die Lucy Preservation Technology ist eine der leistungsstärksten Methoden, mit denen komplexe Informationen in kürzester Zeit aufbewahrt werden. Die großen Erinnerungshelden von heute verwenden es, was ihm einen positiven Ruf eingebracht hat.
  2. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass die Verwendung von Lucys Technik zur Verbesserung des Gedächtnisses Menschen mit leichten kognitiven Beeinträchtigungen (fMCI) dabei half, ihre Fähigkeit zu verbessern, Informationen zu lernen und sich daran zu erinnern. Es ist erwähnenswert, dass eine leichte kognitive Beeinträchtigung häufig zu Alzheimer führt.
  3. Es ist eine großartige Möglichkeit, nicht verwandte Informationen wie Namen von Wissenschaftlern zu speichern.

Nachteile der Lucy-Technik:

  1. In einigen Fällen scheint dies nicht die beste Option zu sein. Es ist für einen Zeitraum vor der Prüfung nicht geeignet, da es Zeit benötigt, um den Palast zu bauen und in alle Details einzutauchen.
  2. Sehr intensive Trainingsdauer. Sie können heute nicht lesen und sich morgen bewerben und erwarten sofort Ergebnisse. Sie müssen Ihre Karte vorbereiten und häufig auf verschiedene Informationen anwenden.
  3. Lucy macht es nicht gut mit jeder Erhaltung. Tatsächlich hilft es bei den meisten Erinnerungsprozessen nicht. Besonders nicht geeignet für das Lernen für die Schule. Die Website-Methode dient zum Speichern nicht verwandter Informationen. Entgegen der Art der Lernmaterialien.
  4. Es erfordert ein hohes Maß an Konzentration, um erfolgreich zu sein.

Die Lucy-Technik ist nicht jedermanns Sache, kann aber bei richtiger Anwendung eines der leistungsstärksten Konservierungswerkzeuge sein. Wenn Sie eine Methode verwenden möchten, müssen Sie wissen, dass sie nicht so einfach ist und nicht den Schritten eines Rezepts entspricht. Es ist ein Prozess, der wiederholt durchgeführt werden muss, um seine wahre Stärke zu erkennen. Sicher, Sie können Ergebnisse auf einmal sehen, aber das Meistern erfordert mehr Training.

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